Jak urządzić minimalistyczną łazienkę? Minimalist Bathroom by Laura Seppanen | Cleo-inspired Home Decor Blog

Minimalizm jest super nowoczesnym trendem wprowadzanym do wystroju. Jest obecnie bardzo popularny, ponieważ pomaga dostrzec piękno w prostocie i czystych liniach. Myślę, że to doskonały styl do dekoracji łazienki, zwłaszcza jeśli nie jest bardzo duża, ponieważ taki wystrój jest zazwyczaj bardzo funkcjonalny i świetnie wygląda. 

Tradycyjnie minimalne kolory - czarny, szary i biały - zawsze dają super stylowe kombi, a jeśli dana przestrzeń jest ciasna, warto zdecydować się i wybrać odcień bieli jako bazę podstawową, aby łazienka wizualnie wyglądała na większą. Kamień, naturalne drewno i beton są idealne do dywersyfikacji wnętrza i sprawiają, że wygląda na bardziej luksusowe. 

jak udekorować łazienkę

Minimalizm jest niesamowitym rozwiązaniem dla każdego pomieszczenia, zwłaszcza jeśli chodzi o łazienkę. Styl zrodził się z tradycyjnej japońskiej architektury i wystroju wnętrz. Wiele osób zakłada,  że minimalistyczne przestrzenie są zimne, surowe lub po prostu pozbawiony osobowości. Trzeba jednak zwrócić uwagę na fakt, że puste przestrzenie z małym dekorem, które są po prostu pozbawione dekoracji i projektowania - czynią je dalekie od minimalistycznych aspektów designu. W minimalistycznym stylu chodzi bardziej o zmniejszenie przestrzeni dla swoich niezbędnych elementów. 

Jak zrobić ozdobny breloczek do kluczy DIY? Wooden Keychain DIY | Cleo-inspire

Klucze to jedne z najważniejszych przedmiotów w naszym życiu. W dodatku najczęściej posiadamy ich więcej niż tylko jeden czy dwa.  Nie tylko do mieszkania, ale również do skrzynki pocztowej, do schowka, do samochodu itd...

Nieodzownym elementem w przypadku kluczy są przymocowane do nich breloczki, tak abyśmy z łatwością mogli te klucze znaleźć w dużej torbie, czy zawiesić gdzieś w mieszkaniu, lub rozpoznać gdy się je zgubi. Rzecz, która znacznie ułatwia nam każde z tych zadań. 

Jak zrobić ozdobny breloczek do kluczy DIY?

Dlatego dzisiaj pokaże wam breloczek DIY, który zrobiłam do swoich kluczy od roweru, jako, że zawsze myle je z innymi, podobnymi kluczami. Chciałam aby był prosty, ale również wyrazisty.

Do jego zrobienia wykorzystałam więc mulinę w pieknym seledynowym kolorze, drewniane koraliki i muszelkę znalezioną kiedyś na plaży. Postarałam się aby miał jasne letnie kolory, bo właśnie latem, korzystam z roweru najczęściej. Przyznam również, że robienie tego breloczka, sprawiło mi mnóstwo przyjemności. Tutorial możecie zobaczyć na moim kanale na youtube TUTAJ.

Galerie wieszane na spinaczach. Galleries hung on the paper clip | Cleo-inspire

Wszyscy doceniamy nasze własne znaczące historie i wspomnienia cennych chwil w codziennym życiu. Pewnie dlatego, tak kochamy fotografię i utrwalanie tych wspaniałych momentów. Często więc pragnieniem włączyć te piekne obrazy do naszego domu w postaci miniaturowych (lub dużych) galerii.

Istnieje wiele sposobów aby to osiągnąć, ale ludzie zwykle przechodzą do metody klasycznej: kupowanie prostych ramek i umieszczenie ich w całym domu. Możliwe, że to podejście jest najłatwiejszym, ale nie zawsze jest to rozwiązanie, które najlepiej podkreśla zdjęcia w pokoju. 

Galerie wieszane na spinaczach.

Ogromną korzyścia płynącą z wykorzystywania biurowych spinaczy w celu podkreślenia zdjęć czy plakatów, jest fakt, że nie musimy robić kolejnej dziury w ścianie i w sposób łatwy możemy zmieniać domową galerię, według upodobania.

Na dzień dzisiejszy zebrałam kilka inspirujących galerii przymocowanych spinaczami. Pozwala to  twórczo wystylizować fotografię w twoim domu, za rozsądną cenę. Jeśli znasz jakieś inne podobne pomysły, proszę zostaw je w komentarzu poniżej.

JYSK vs IKEA - co lepsze? Scandinavian home decor style | Cleo-inspire

Sklep Jysk i Ikea, to te dwa sklepy, które nieodzownie z sobą kojarzyłam. Pomimo, że ten pierwszy jest znacznie mniejszy rozmiarowo i nie posiada takich showroom'ów jak Ikea, które uwielbiam oglądać i inspirować się nimi, to meble często bywały tam w podobnym stylu. Stąd moje skojarzenia.

Jeśli chodzi jednak o jakość tych mebli, stawiam na Jysk, ponieważ różnią się doborem jakości materiałów, o czym mogę powiedzieć na przykładzie z własnego doświadczenia. W swoim aparatamencie mamy bowiem zarówno meble z Ikea, jak i z Jyska.

Scandinavian home decor style | Cleo-inspire

Nasz szary narożnik, który zakupiliśmy kilka lat temu, i o który tak wiele z Was wówczas pytało, znajduje się właśnie z Jyska i sprawuje się znakomicie! Przy tym jest mega wygodny, czego często  nie można powiedzieć o narożnikach z Ikei w podobnych cenach. 
Przynajmniej my, w tamtym okresie, niczego takiego nie mogliśmy dostać.  Jakoś narożnika jest super i uważamy, że jest to jeden z tych mebli, który warty był zakupu i z którego, nawet po latach, wciąż jesteśmy zadowoleni! Typowy mebel na lata. 

Z koleii, kubiki z Ikei, które również posiadamy, ponieważ najlepiej pomogły nam się zorganizować w małym mieszkaniu, są już poocierane a ich biel z czasem blaknie. Oboje z mężem dbamy bardzo o przedmioty i meble, których jesteśmy właścicielami. To wynieśliśmy z domu. Trudno więc powiedzieć, że jakoś tych mebli jest dobra, ale nie narzekajmy, cena kubików z Ikei jest przecież niska (również niższa niż ta za kubiki z Jyska) dlatego nie można oczekiwać niewiadomo czego, prawda?! :)

Podesty Locosystemowe - nowy pomysł na przechowywanie rzeczy w domu. Modern Polish Design | Cleo-inspire

Widziałam już różne formy ukrywania i przechowywania rzeczy w mieszkaniu, ale z takimi podestami jeszcze się nie spotkałam. Właśnie dlatego, gdy tylko natrafiłam na ich zdjęcia przeszykując internet, musiałam o nich napisać. Sami musicie przyznać, że są warte uwagi, a co więcej, zupełnie zmieniają podejście i tworzą nową wizję wględem przechowywania i ukrywania tych przedmiotów, których nie potrzebujemy na co dzień, tworząc przy tym bardzo wygodny i minimalistyczny mebel

Idealne rozwiązanie szczególnie dla małych pomieszczeń, małych mieszkań typu studio czy kawalerka. Zaprojektowane zostały przez Pana Karola Starczewskiego, polskiego proejktanta. Dzieki temu ponownie uświadamiam sobie, że Polski Design potrafi być nie tylko piekny i przemyślany, ale również niezwykle praktyczny. Często szukamy czegoś daleko, a tymczasem rozwiązanie mamy na wyciągniecie ręki. Jestem oczarowana!

przechowywanie podesty

Cenię sobie projekty mebli, które łączą wygodę z nietuzinkowym wygladem, a przy tym są niezwykle praktyczne i multi-funkcjonale. Takie są właśnie podesty Locosystem. Nie spotkałam się jeszcze z takim designem na rynku zagranicznym (co nie oznacza, że nie istnieją). Tym bardziej cieszę się, że to właśnie polski projektant stworzył i opracował takie, przydatne w każdym domu, rozwiązanie. 

Co o nich myślicie? Warto tutaj również zwrócić uwagę na bardzo przystępną cenę, spodziewałam się bowiem, że cena powali mnie na kolana i faktycznie powaliła, ale w bardzo dobrym tego znaczeniu. 

Moja Suplementacja - Witaminy & Konopia Indyjska & Ukryte Terapie - Czego Ci Lekarz Nie Powie! My diet supplements | Cleo-inspire

Suplementacja witamin jest w naszym codziennym życiu wręcz niezbędna. Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkich potrzebnych witam z pożywienia, tym bardziej, że często spożywamy produkty przetworzone i zasypane różnymi chemicznymi substancjami oraz barwnikami. Ta ingerencja może i poprawia smak i trwałość danych produktów, ale działa bardzo niekorzystnie na nasz organizm. Z tego powodu w dzisiejszej żywności jest więc znacznie mniej witamin i składników odżywczych niż kilkanaście lat temu, dlatego niezwykle ważnym jest, stosować dodatkowo suplementy diety. 

Witaminy i minerały odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Ich niedobór może przyczynić się do zwiększonego ryzyka wystąpienia, a nawet rozwoju wielu chorób. Poniżej przedstawiam Wam te suplementy, które ja osobiście stosuje każdego dnia, bez wyjatku.

Konopia Indyjska w kropelkach

Olejek z konopi indyjskiej CBD+  

Naturalny suplement w diecie, nie zawierający substancji chemicznych. Warto tutaj podkreślić, że olejek CBD+ (czyli konopie) nie zawiera narkotuzującego czynnika THC (czyli marihuany).  W związku z tym nie uzyskach nim tzw. "haju". CBD zawiera tylko olej z nasion konopi i nie wywołuje, w przeciwieństwie do THC, efektów psychoaktywnych. Jest więc całkowicie legalny i bezpieczny w użyciu. CBD ma łagodny relaksujący efekt, nie ma skutków ubocznych i nie uzależnia.

Nie wiem jak wygląda kwestia jego kupna w Polsce, bo jak wiadomo, w Holandii (gdzie mieszkam) nie ma z tym problemu, a taki olejek kupuje w sklepie ze zdrową żywnością. Dlaczego go suplementuje?  Produkt ten pomóg mi przetrwać w czasie bardzo dużego stresu związnym z egzaminami, plus przy moich bólach mięśniowych kręgów szyjnych oraz całego kręgosłupa.  

suplement diety

CBD+

Dowodów na to, że CBD przynosi korzyści zdrowotne i terapeutyczne jest coraz więcej, w tym min.: 

 – w zwalczaniu nudności i zmniejszeniu odruchu wymiotnego;
 – w łagodzeniu chorób psychicznych;
 – w zwalczaniu wszelakich chorób zapalnych;
 – w zwalczaniu chorób neurodegeneracyjnych;
 – w zwalczaniu guzów i komórek rakowych;
 – w zwalczaniu depresji i stanów lękowych;
 – w hamowaniu lub ograniczaniu aktywności napadów epilepsji;
- w zwalczaniu osteoporozy i problemów z mieśniami, zapalenie stawów;
- w zwalczaniu bezsenności;
- w zwalczaniu cukrzycy;

oraz wiele innych!

Konopia Indyjska CBD+

Witamina D3 (cholekalcyferol) w kropelkach

Witamina bardzo ważna dla ludzkiego organizmu, nazywana często witaminą słońca, ponieważ to właśnie słońce dostarcza nam jej najwięcej. Należy jednak pamiętać, że chodzi tu o naświetlanie naszego organizmu przez słońce, a to nie ma nic wspólnego z opalaniem. Opalenizna, to tak naprawdę system obronny naszej skóry, która daje nam do zrozumienia, że ma już dość ekspozycji na słońce. Szczęśliwie dla mnie i dla wszystkich tych, którzy nie lubią wylegiwać się na plaży ;)


Witamina D3 (cholekalcyferol)

suplement diety witamina d3

Witaminy D należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E i K), co oznacza że rozpuszcza się w oleju lub tłuszczu i możne być magazynowana w organizmie. Właśnie dlatego należy suplementować ją z tłuszczami. 

Korzyści z utrzymywania właściwego poziomu witaminy D3 to min:

- zapobiega choroby mięśniowej, osteoporozy i złamań kości u osób w podeszłym wieku;
- pomaga w zapobieganiu raka;
- powoduje łagodną redukcję nasilenia objawów u osób z depresją;
- zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 1;

oraz wiele innych korzyści...

Najwięcej tej witaminy znajduje się w rybach, jajkach i nabiale, jednak z praktycznego punktu widzenia naturalne źródła witaminy D, ze względu na ograniczone możliwości ich spożywania (ilościowe lub ekonomiczne), nie są w stanie zaspokoić zapotrzebowania organizmu człowieka na witaminę D. Dlatego tak ważna jest jej suplemetacja. 

Witamina D3

właściwości witaminy D3


Witamina K2 MenaQ7 

Jeżeli już stosujesz witaminę D3, nie zapominaj aby suplementować ją z witaminą K2! Bardzo często zostaje to pomijane, przez co można wyrzadzić sobie wielką krzywdę. W rzeczywistości witamina K2 może być "brakującym ogniwem" w diecie, którego niedobór jest przyczyną wielu śmiertelnych chorób. Ponadto, witamina K2 może poprawić zdrowie kości i zmniejszyć ryzyko osteoporozy,  aktywuje bowiem dwa białka oraz osteokalcyne które aktywnie wiążą wapń i przyczyniają się do budowy i utrzymania zdrowia kości. Witamina K2 może również poprawić zdrowie zębów.

Niedostateczny poziom witaminy K2 prowadzi do zmniejszonej gęstości mineralnej kości, głównego czynnika ryzyka wystąpienia osteoporozy i nadmiaru wapnia w ścianie tętniczej, co zwiększa ryzyko choroby serca.

Witamina K2

 Dlaczego warto suplementować Witaminę K2?


Dlaczego warto suplementować Witaminę K2: 

- przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi;
-  pomaga w utrzymaniu zdrowych kości;
- może pomóc w walce z rakiem;
- wpływa korzystnie na zdrowię zębów;
- chroni przed zwapnieniami naczyń krwionośnych (profilaktyka zwapnienia tętnic, chorób układu krążenia i żylaków);

oraz wiele innych ... 

Witamina K2 w formie MK-7 przedstawia się jako najbardziej przyswajalną, najdłużej aktywną biologicznie witaminą K. Charakteryzuje ją długi okres półtrwania w organizmie (72 godziny), zdolność do akumulacji we krwi oraz niska efektywna dawka.

witamina k2

MenaQ7 forte

Witamina C  w tabletkach - 1000mg

Jest jedną z najważniejszych witamin potrzebnych naszemu organizmowi. W czystej postaci i w dużych dawkach potrafi zdziałać cuda, a nawet wyleczyć z raka. Niestety, tak jesteśmy skonstruowani, że sami nie wytwarzamy ani grama witaminy C. Nie potrafimy jej także magazynować. Dlatego, niezbędne jest jej codzienne dostarczanie.


Do czego przyczynia się Witamina C: 

- przyspiesza proces gojenia się ran i zrastania kości;
- poprawia wydolność fizyczną;
- uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, cholesterolu i kwasów żółciowych;
 - uczestniczy w regeneracji witaminy E;
 - ułatwia przyswajanie niehemowego żelaza i uczestniczy w wytwarzaniu krwinek czerwonych;
- podnosi odporność organizmu;
 - hamuje powstawanie w żołądku rakotwórczych nitrozoamin;
- ma właściwości bakteriostatyczne, a nawet bakteriobójcze w stosunku do niektórych drobnoustrojów chorobotwórczych;
- chroni skórę przed starzeniem i słońcem;
- łagodzi niepożadane skutki radioterapii;
- hamuje rozwój zaćmy;
- zwalcza stres, 
- hamuje proces krwawienia z dziąseł; 
- ułatwia gojenie się ran i złamań;

oraz wiele innych! 

Do czego przyczynia się Witamina C

Do czego przyczynia się Witamina C

Witamina C

Książka "Ukryte Terapie" autorstwa Jerzego Zięby

Książka, która otwiera nam, zwykłym pacjontom, oczy. Choć nie tylko nam, bo i lekarzom.
Skupią się głównie na ogromnej roli witamin w organiźmie człowieka - na tym, jak bardzo mogą one pomóc w walce z wieloma schorzeniami, również tymi śmiertelnymi.

Sam autor, oprócz licznych publikacji w prasie, prowadzi też wykłady z naturoterapii, jest dyplomowanym hipnoterapeutą w Australii i USA oraz tłumaczem książki "Cholesterol" naukowe kłamstwo.

 Książka "Ukryte Terapie" autorstwa Jerzego Zięby

witamina c

my diet supplements

"Ukryte terapie" to przede wszystkim bogate i solidne udokumentowanie śmiałych, popartych badaniami teorii. Nie ma tu miejsca na domysły, domniemania czy myślenie życzeniowe, a całość podana jest czytelnikowi w sposób zrozumiały i intrygujący już od pierwszej strony. Pomaga wszystkim bez wyjątku, a najbardziej tym, wobec których farmakologiczne leczenie wyczerpało już swoje możliwości.


dlaczego suplementacja jest ważna